Siła i szybkość w kopnięciach jest OK ale to nie znaczy, że nie chcę więcej :) Na worku trenuje dokładnie tak jak napisałeś - krótkie serie po parę kopnięć / na różne wysokości + łapy w międzyczasie. Robiłem takie treningi na obozie - miałem je 3 razy / co 3 dni. Nie czułem żadnego bólu w kolanach/stawach - jedynie zakwasy/doms. Wyskoku jakiegoś [...]
Ja brałem diamonda, a nawet te bzdety jak hot body xtreme, ale nie ma porownania do efki unexo hcl. 2 tab i leje sie pot ze mnie juz w aucie jak jadę na trening. Potem czeka mnie jeszcze słowotok w klubie :D Czesto jeszcze wychodzac styrany z treningu łapała mnie euforia :D No i cenowo duzo lepiej niz te wynalazki.
[...] właśnie za to, że potrafi pokazać, że to judo może być bazowym stylem, a reszta tylko uzupełnieniem. Bardzo dobrze mu to wychodzi, ale rzeczywiście daleko raczej w ten sposób nie dojdzie. Choć życzę mu jak najlepiej. 'Shango' bardzo mnie zainteresował. Niedługo przeszperam zasoby w poszukiwaniu jego walk (nie tylko MMA, ale i grapplingowych).
[...] ma probemy z psychika od nadmiernej ilosci koksow. Mozesz sie wkur.... no ale jedz sobie gdziekolwiek na impreze to moje slowa sie potwierdza. Bylem troche w Edynburgu i jakby na to nie patrzec tam rola i osoba ochroniarza wyglada troche inaczej niz u nas, mozesz sie wk... ale nic to nie zmieni.Ten z filmiku nie wygladal mi na intelektualiste [...]
Podobnie jak przedmówca . Zalezy od tego ile razy w tygodniu ćwiczysz , jaka jest twoja ogólna aktywność fizyczna. Jednak biorąc pod uwagę , dajmy na to 4 treningi w tygodniu nie ryzykował bym z tym " smarowaniem gwintów". A jak tobie mało treningów to dodaj jakieś rozciągania , może lekkie aero czy cuś , bo często ilość/ intensywność trenignów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://iv.pl/images/68614722292939821972.png Tak to wygląda mniej więcej, często dojdzie jeszcze jakieś ciastko, zupa lub parówki, coś małego pomiędzy posiłkami. Ważę 95.3 kg więc to co jem to jest nic jak na moją wagę+ do tego ostre dość aeroby więc nie wiem o co chodzi. AA, + BCAA czyli tak z 16g białka dochodzi dziennie jeszcze
[...] przy tym samym cwiczeniu stary uklad piramidalnego wzrostu obciazen?(dlaczego stary-o tym pozniej). za starych,dobrych czasow wygladac mogloby to tak: seria 0 -15 jako rozgrzewka seria 1 - 12 tu zazwyczaj start byl od intensywnosci ok.60%CM seria 2 - 10 kilka % wiecej seria 3 - 8 jw seria 4 - 6 jw seria 5 - 6 ciezar ten sam lub [...]
Teraz mam dylemat czy enan czy propek...Co dla was jest lepsze co bardziej kopie :P Ale chyba wybiore enanka bo nietrzeba tak często sie kuć...W sumie niema to dla mnie żadnego znaczenia...Sam niewiem niemam pojęcia co jest lepsze na mase :P A jak to mniejwiecej stoi cenowo i który środek jest pewniejszy ?? Sogi dla was za wczesniej . Pozdro
[...] metabolizm. Możesz wprowadzić w dziennik swoje przykłądowe ostatnie dni i zobaczyć czarno na białym ile kcal spożywasz, bo często nam się tylko wydaje że jemy dużo, to tak jak ktoś kto unika jedzenia śniadania, ale za to w ciągu dnia ciągle coś podzera, przekąski, ciastka, chipsy, orzeszki, obiad je mały, bo przez przekąski nie jest głodny, a [...]
Ok,widze plan generalnie muszę zmienić,ale to mam czas bo aktualnie kontuzja i noga w szynie Apropo jakie znacie ćwiczenia nie obciążające zbytnio kolan?,bo prawdopodobnie uszkodziłem więzadła krzyżowe. A co do absu to póki daje mi w miare efekty zostane przy nim tj wróce do niego.Często jest ale mam wrażenie że jak jest rzadziej to marnuje czas [...]
Ani za często, ani za ostro. Tak jak wyżej kolega powiedział: diety brak = słabsza regeneracja, a może nawet redukcja mięśni. Zrób sobie przerwę. Tydzień max sądzę. Z resztą sam ocenisz. Mi na ogół po 3 dniach chce się ćwiczyć %-) I od nowego roku serio trzymaj się dobrze michy, bo to większa połowa sukcesu w sporcie.
a kiedy tak naprawde mam widziec ze jest zastój czasem nic nie idzie potem idzie potem znowu nie itd czasem jak nie idzie to jak wezme kreatynke jakąś to pójdzie nie wiadomo nigdy czy to przyczyna treningu ten zastój. A moze to byc dlatego ze czesto zmieniam cw chociaz trenuje tak samo w tygodniu
Najprawdopodobniej faktycznie odpowiedzialny jest za to syntetyczny T4, który zażywasz Jakie dawki? Jak długo już jesteś na tych dawkach? Jak samopoczucie? Jak w ogóle Twoja tarczyca? Jest faktycznie i fizycznie niezdolna do produkcji hormonów? Pytam, bo często lekarze wypisują recepty na syntetyki na podstawie badań tsh albo jednej relacji tsh [...]
[...] sie.Wszystko zalezy od wieku, organizmu itd. Na jedn ych tt moze dzialac slabo na innych bardzo dobrze.Na forum czesto pojawiaja sie opinie ze suplement jest bardz dobry jak i takich ze zupelnie nie dziala. Napewno dobrym wyjsciem bedzie branie tego specyiku w pozniejszym wieku, bo wtedy dochodzi do zmniejszenia poziomutestosteronu. Zma to [...]
[...] czy nie? I jem dwa rodzaje owoców: jabłka lub rodzynki-bardzo lubie-musze rezygnować? Mam tyle pytań odnośnie ww bo wszystkie diety ''trąbią'' o tym żeby ich było jak najmniej i wyłączyć fruktoze bo jej metabolizm sprawia że łatwo się odkłada. A jak wyłącze ww na korzyść białka to się źle czuje-słabo, ociężale... Zmieniony przez - [...]
[...] da teoretycznie to samo?To po co robić sobie sitko niepotrzebnie?Dlatego chciałem usłyszeć opinie ludzi co to brali i mogą powiedzieć że nei ma sensu np kłóć się tak często jak prawie albo i to samo można uzyskać na innym środku ps.klufczyk dzięki za to info-zedytowałeś jak ja pisałem hehe-a Ty co sądzisz o tym co jest efektowniejsze itd...? [...]
Chłopie co Ty,hitlerowcy jak Cię złapią to nogi koło du*y uje*ią ;) Tak na serio często jeżdżę w te strony i raczej nie powinno być problemów to nie są aż tak duże ilości jak na handel itp. w najgorszym wypadku zabiorą i palcem pogrożą ale to tylko w filmach.Koleś jechał ze mną i brał ze sobą 100mety i 4omy nic nie zrobili podczas [...]
[...] prawego ALERGIE: nie ma ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE ****DIETA****** Nie przewiduje jakiej specjalnej diety bo nie mam takiej mozliwosci i nie rzucam sie na zawododtwo :-) do tej poru byly 3/4 piwka dziennie a weekend john walker i jack daniels :-D NO I Z [...]
Warzywa często nie są przeze mnie wliczane jakoś specjalnie w diecie. Zazwyczaj dokładam do obiadu warzywa. Ze względu na kaloryczność takich warzyw jak np. brokuł nie uwzględniam ich poprostu w liczeniu.
